Qigong
Die Qigong-Übungen mit ihren meditativen, sanften fließenden Bewegungen stärken im besonderen Maße unsere Körperwahrnehmung. Ein klarer Geist, eine ruhige Atmung und langsame, durch unsere Vorstellung geleitete Bewegungen in stetigem Einklang miteinander bringen eine positive Gelassenheit und Ausgeglichenheit für unser oft so stressgeplagtes Leben. Die fließenden in einander übergehenden Bewegungen mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung stärken darüber hinaus sanft unsere Knochen und Muskeln, sowie unser Immunsystem.
Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und auch im Sitzen ausführbar. Ein fester Bestandteil im Unterricht sind darüber hinaus Sitzmeditation, sowie Meridian-Klopf-Streich-Massage oder Akupressur.
Dao Yin Yang Sheng Qigong 导引养生气功
Montag, von 8:00 Uhr bis 9:15 Uhr
Beginn: Auf Anfrage
Kosten: 8 Termine à 75 Minuten für 125,- Euro
Acht Brokate, Baduanjin 八段锦
Donnerstag, von 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr
Beginn: Auf Anfrage
Kosten: 8 Termine à 75 Minuten für 125,- Euro
Acht-Brokate
Die Acht Brokate, bestehend aus 8 Übungsteilen, ist wohl die die bekannteste und meist geübteste Qi-Gong-Form der Welt. Richtig ausgeführt enthält sie alle positiven Effekte einer Qigong-Übung. Durch ihre fließenden, weichen und ausgedehnten Bewegungen, stärkt sie den Bewegungsapparat, insbesondere Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen und behebt Stauungen und Stagnationen. Zusammen mit einem tiefen, ruhigen und gleichmäßigen Atem, aktiviert sie die organischen Funktionen, stärkt die Durchblutung, sowie das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig löst sie innere Spannungen, schafft innere Ruhe und eine geistige Gelassenheit. Die Übungen sind leicht zu erlernen, sehr effektiv und können bei geschwächten Personen auch im Sitzen ausgeführt werden.
Weiteres Gruppen und Einzeltherapie Angebot:
- 2 x 18 Bewegungen - Qigong Shibashi 十八式气功
- Wildgans - Qigong-Da Yan Gong 大雁功
- Herz-Qigong - Shu Xin Ping Xue Daoyin Qigong 舒心平血导引气功
- Der fliegende Kranich - He Xiang Zhuang 鹤翔庄
- Die Harmonie der 5 Elemente
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von bis zu 6 TeilnehmerInnen oder in Einzelunterricht statt. Bitte informieren Sie sich nach dem aktuellen Angebot.
Dao Yin Tu 导引图
8 Brokate 八段锦